水中改善コース

IMPROVEMENT

プールで楽しく健康に!!

対象18歳以上の方

腰痛や膝痛、股関節痛などの外科的疾患、高血圧、脂質異常症などの内科的疾患の予防改善を目指します。
水中で運動する事で筋力が強化され、痛みを緩和する事ができます。陸上運動よりも水中は関節への負担がとても小さくなるので、運動する事に不安がある方でも大丈夫です。レッスン前に問診、血圧測定も行います。
ご年配の方にもお勧め致します。また、フリーコースの時間帯もお好きなだけご利用頂けます。

コース内容COURSE

こんな方にお勧めです!

腰痛、膝痛、股関節痛、肩こり、手足の痺れ、歩行障害、高血圧、糖尿病、肥満、高脂血症、軽い心臓病、更年期障害、リウマチ、骨粗鬆症、術後のリハビリ、五十肩など。

水中運動の効果

  • ①浮力があるので、膝・腰に負担を与えることなく体力作り。
  • ②空気の約1,000倍の抵抗を利用して筋力アップ。
  • ③ゆらぎの中で運動するのでバランス能力の向上。
  • ④水圧で全身の血行改善。
  • ⑤運動の習慣をつけることにより、生活習慣病の予防。
  • ⑥筋力をつけて、ロコモ予防

クラス内容CLASS

生活習慣病予防改善クラス

水の抵抗を利用して全身の筋力アップ!

プールに入るのが初めての方でも大丈夫です。水中歩行から始め、水中運動を自分の出来る範囲で行っていきます。
水の抵抗を利用して全身の筋力アップを図ります。内科的疾患には有酸素運動が効果的です。
プールで体を動かして健康な体作りをしましょう。

アクアトレーニングクラス

骨に刺激を与え、強くし、転倒予防に効果的な運動を行います。

生涯、自分のことは自分の力で行うことほど素晴らしいことはありませんね。このクラスでは日常生活動作(ADL:立つ・座る・トイレに行く・着替える)といった毎日の生活における基本的な身体動作に必要な筋肉づくりを目的としています。

クラス 練習回数 曜日 時間 スクールバス 月会費

生活習慣病
予防

週1回
週2回
週3回

火・金 10:00~11:00 週1回 6,600円
週2回 8,800円
週3回 9,420円

アクア
トレーニング

火~金 13:00~14:00

同一家族で2名以上の入会者がある場合は、二人目より月会費が500円引きとなります。

初回費用

  • 入会金

    5,230円

  • 年会費

    4,190円

  • 月会費

    1ヶ月分

スクールバス運行

自宅前送迎だから安心安全です!

  • 管理費

    1人 1,410円 /月

  • 対応地区

    ご相談ください

※ご利用については、ご相談ください。

※上記金額はすべて税込みです。