こんにちは☺あっきーです♪
ピュアネスも6月2日に再開し、少しずつ活気が戻り嬉しい毎日☺
まだまだ十分に注意をし、いろいろな制限がある中での営業になりますが、
毎日当たり前にお客様にお会いする事ができ、当たり前にレッスン出来る事の
ありがたさに感謝する日々です♪。
ところで・・・
復帰後、皆様、体調・体力、そして・・ボディライン（かっこよく言ってみました笑）は戻りましたでしょうか・・・
私は・・体重（笑）は変わらないものの、何かが違うカンジ・・・(^-^;笑
というわけで・・・
今日何気にテレビをつけていたら、呼吸法でインナーマッスルを鍛え、身体を引き締める簡単な方法が！！
これは是非実践してお客様にもお伝えしようと思ったのですが・・・
よ～く見ているとルーシーダットンの呼吸法とほぼ同じでしたので、
皆様にご紹介したいと思います(*^-^*)
①鼻からゆっくり息を吸ってお腹、胸まで大きく膨らませます(*^-^*)
②たくさん吸ったら口から息を吐きます。その時は膨らんだ風船の中の空気を
　しぼり出すように息を吐きます（吐ききった時にお腹は少し硬くなっている状態です(^^♪
③一度お腹の力をゆるめてから再び息を吸います!(^^)!
・・・これを何回か繰り返します♪
でも決して苦しくなるまで頑張り過ぎないで下さいね(^_-)-☆
楽しく実践していただいて、すこ～しずつ戻したいただければいいかなぁと
思います(#^.^#)
まだまだ心がざわつく毎日ですが・・・
心と身体は繋がっていますので・・・
まずは心穏やかに、楽しくお過ごし下さいね～(^.^)🌻