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24歳になりました!

皆さんこんにちは!
ジョーです。

タイトルにもある通り、7月17日に24歳の誕生日を迎えました。

思い返すとピュアネスに入社して既に4年目・・・

初めの頃はスタジオの練習で音をとる事も出来ず、
スタッフ総出で教えてもらってようやく徐々に音をとれるようになったり、
それでもスタジオでは音を外したりと、スタッフだけでなくお客様にもとても
迷惑を掛けてしまったような気がします! (今でもたま~に外します💦)

せっかく24歳になったので、目標としてさらにお客様を楽しませられるように
スタジオ等を工夫して行っていきたいと思いますので、今後ともよろしく
お願いします!

マッサージガン

皆様、梅雨が明けて暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか❔
松崎です(ザッキー)!
何もしなくても汗が流れ落ちてくるので、こまめに水分補給をして脱水状態にならない様に十分にご注意くださいませ💦

さて、最近の私は言いますが、肘や足裏でゴリゴリ押して貰い、シーツやズボンを掴みながら『痛い、辞めてください』という言葉を発さない様に耐えるマッサージ(長い。。。)には足が遠のき、自分でのセルフケアを重視する様になりました☺

私達インストラクターは体が資本ですので、自分の体のケアはいつもしておりましたが、最近はやりのマッサージガンというものを購入してセルフケアをする毎日となっております、今日この頃です✨

整体師も薦めるマッサージガンとは?筋膜リリースで肩こり解消! | amepla

値段もピンキリですが、5000円~20000円程で購入する事ができます💰
私、個人的には振動の調整やストローク(ふり幅)が多い物やレベルが細かく設定できるものが良いかと思います♬
理由としては、ストロークが多い方が体の奥の筋肉であるインナーマッスル(深層筋)にまでアプローチできる為、体の表面だけではなく奥までもほぐす事ができるからです💪

世間で流行っている筋膜リリーズと言って筋肉や筋膜をほぐし、こわばりを解消する事が期待できる今注目のアイテムなのです☺結果的に血流が良くなり、肩こりや腰痛などの緩和、疲労回復にも適したアイテムと言えます♬

興味がある方は、家電量販店にもおいてありますし、ザッキーやあやべーに聞いて貰うと詳しくご案内する事ができますよ~

オススメポイントも良かったら見てみてください

◎振動スピードが細かく調整できる
◎ストロークが大きい (ヘッドの部分がどれくらい上下するか)
◎付属のアタッチメントの多さ(最低4つ)
◎重さ(1kg以内)※ある程度の時間もって使用する為
◎動作音の静かさ(体に当てながらなので音が大きくなる物もあります)
※同じ個所に長時間当ててしまうともみかえしや筋肉痛の様な感覚になってしまう可能性があります。同じ個所10秒~最大でも3分間と少しマッサージガンを当てる箇所を変えながら行う事をお勧めします。

インターネットの口コミなり、店舗の定員さんなりに聞いて頂ければわかると思います🙌

マッサージガンを購入して日々ケアを続けていくと、おかげさまで激痛に悶えるマッサージに行かなくなりました🐶(ひどい時はいきたいと思います)
セルフケアをしたいという方は、大変オススメとなっておりますので、是非ご検討下さいませ!

暑い夏ですが、ばてない様に体調管理をして乗り切りましょう!以上、ザッキーでした~

股関節と足首

こんにちはケンシロウです🐏
【トレーニングメニュー+α】
重心移動をスムーズにする為に、現在トレーニング前後に足首回しと股関節回しを取り入れております。機能的で動きやすい体にする為に、1部位3分位伸ばすストレッチと、アブホイール、ストレッチポールで筋肉を解しながら、一緒に筋膜の密集を解くようにしております。体を鍛えるのも大切ですが、トレーニング以外でも一日中使用する体のケアはもっと大切なので、疎かにせずに続けていきたいと思います。体に関してお困りのことがあれば是非パーソナルトレーニングをご利用ください🐏
ケンシロウでした🐏

雨と好きなこと

こんにちは。最近、雨☔ばかりで外に出るのが嫌になっているベルです!

仕事に行く時も雨、帰る時も雨、お休みの日も雨、ここ最近、太陽の姿を見て

いないような気がします🌞👀

そんな僕の休日の過ごし方はDVDを見て過ごしています!

昔のドラマなど全話一気に借りてきて一日かけて見ています!

また、録画していた番組を夜遅くまで見ることもあります(笑)

皆さんも何か好きなドラマや映画、番組などあれば教えて頂きたいです。

ちなみに、最近借りたDVDは『大恋愛~僕を忘れる君と』です。。。

7月は!!

こんにちは!!
いそっぷです😊

今年もあっという間に半年が過ぎようとしています💦
明日から7月ということでRADICAL FITNESSの曲と振付も
変わりますので是非みなさま楽しみにしていて下さい✨

そして7月は私も一つ歳が増えますので
さらに頑張っていきたいと思います!!

フロントの上にあるスタッフプロフィールが新しくなったのはご存知でしたか?
質問内容も前回のものと少し変わっております!!
私は前回のプロフィールで苦手な運動を球技と書いていたのですが…
今回のプロフィールの苦手な運動を前回より細かく書いてみました。
今回のあげた種目は本当に苦手なものです…
ボールが大きいものが苦手なようです💦

スタッフ全員新しく変わりましたので
フロント前を通った時やレッスンの待ち時間に是非ご覧下さい(^^)/



もう少し住んでいればよかった…

みなさまこんにちは😊 メイメイです💛

最近暑くなってきましたね💦福島の夏はかなり暑いらしいので今年の夏を乗り切れるか心配しています…
白河市の夏は比較的涼しく、過ごしやすいんですよ!

さてさて話はとびますが、ピュアネスに入社してから一人暮らしをはじめるまで3ヶ月くらい祖父母の家に住んでいたのですが
その祖父母の家を今月からリフォームすることになったらしく、綺麗で快適になるみたいなんです…(泣
それが分かっていればもう少し住んでいたかったのに…
早く言ってくれよ~(笑

来月になったらリフォームが完了するようなので完成したら祖父母の家に必要以上に行って綺麗な家を満喫したいと思います💛

最後になりますが、暑くなって参りましたのでみなさま体調に気を付けてお過ごしください<(_ _)>
ピュアネスでお待ちしております😊

こんにちは(^.^)

皆様こんにちは(^.^) あっきーです💛

日中はムシムシのお天気ですが、朝晩は涼しくて気持ちがいい毎日ですね♪🎐

・・・ですので・・突然ですが、ハマっていたことがありました!(無理やり話をもっていく・・・(^-^;笑)

朝5時30分から笑オンラインでヨガのレッスンを受けていました(^^♪

始めたばかりの頃は、眠いし身体は動かないし・・・(^-^;・・でも続けているうちに、自然とその時間に目が覚めるようになり、身体も少しずつ動くように・・・(#^.^#)・・少しですが・笑

何よりも朝は空気が気持ち良かったです♪

先週で終了したのですが、また何かやろうかな・・と思っています(^^♪

ピュアネスは10時オープンですが、それでも午前中の運動は気持ちがいいですよ(^_-)-☆

是非いらして下さいね💛

メガネの上にもメガネ

ザッキーさんに続き、先日無事に誕生日(願望は26歳)を迎えることができました🌟

(※撮影と歌はジョーくんが担当してくれました🎤)

ケーキはピュアネススタッフがみんな大好きなリバーロックさんの
今回はチョコバナナケーキ🍌🍫💛

そして昨日はFIGHT DO終了後サプライズでお祝いして頂きました😻💛
レッスン終了後メガネの上にHAPPY BIRTHDAYのメガネをかけたジョーくんと
イケイケなサングラスをかけたつっきーコーチが乱入❕

(あとから写真を撮ることになったので帰ってしまった方すみません…😿💦)

前列の向かって右にいるのが、歌手のジョー君
前列の向かって左にいるのが、相撲ビクス担当のつっきーコーチ

つっきーコーチはポケモンでいうとカビゴンのような大きさで、最近水曜日の
夜はピュアネスに出没しておりますので、気になる方はモンスターボールご持参の上探しに来てみてくださいね(〃艸〃)笑

…と、いじっておりますが正体はピュアネスの所長代理でございます😲
普段は隣の福島スイミングにおりますのでまだ会ったことがない方も
いらっしゃると思いますが、昼間もときどきピュアネスにおりますので
是非見かけたらモンスターボールで…
じゃなく見かけたらお話ししてみてくださいね☺

つっきーコーチは今はスタジオを担当はしておりませんが、みなさまから相撲ビクスをやって欲しいと多数のリクエストがありますのでいつか実現させたい
と日々本人の説得を続けております(*´з`)

そんなこんなで、たくさんの方からお祝いして頂きとてもいい誕生日を
迎えることができました😻😻
これからもみなさまに楽しく運動していただけるようがんばっていきますので
今後ともよろしくお願いいたします<m(__)m>

お祝いして頂き本当にありがとうございました💛
嬉しかったです😻✨

ボニーク・ジョー

皆さんこんにちは
ジョーです!

最近外に遊びに行けないので、かなり暇な時間が増えてしまいました。
そこで何か面白いものは無いか、家の中を探したところ押入れの中から...

       低温調理器ボニーク!!

過去に私が料理をがんばろうと思い購入したが、挫折してしまい、
陽の目を見る事がなくなってしまった過去の遺物が出てきました。

この機会を逃すとさらに陽の目を見なくなりそうなので、炊飯器の隣に設置。

改めて使ってみるととても便利で、お肉や、お魚が柔らかく調理出来るだけで
なく、ヨーグルト等のデザートも簡単に作れてしまいます!

私が使ってきた中で特に相性が良いと思ったのが鶏レバーです!
これは本当にオススメで、通常通り作ったものとは触感が全く違い、
食べるのに歯を使わなくても良いのではと思うほど柔らかいです!

こんな素晴らしい機械ですが、何故押入れに眠っていたのかと言うと、
          
           待ち時間が長い!!

どの料理も基本1時間以上掛かってしまい、すぐ食べたいときは
軽い拷問みたいになってしまいます。

それでも料理をおいしく食べたい方は是非購入し、私オススメの
鶏レバーを食べてみてください!

私はまだ作ってなかったプリンやデザート系の幅を広げたいと思います!

34。。。

先日34歳を無事に迎えることができました、ザッキー(松崎)です🍰

早いものでピュアネスに来てから13年という月日が経ちました

入社したばかりの頃は、先輩から25歳を超えると体力というか体に変化が出てくるから覚悟しとけ!と脅され、本当にそうなってしまったのも束の間。。。
30歳超えると体キツクなるよ!と宣言されて、もうその通りで。。。
夜更かしや暴飲暴食していては体の回復が遅くなるので、健康第一の生活に切り替わりました💦💦

昔はラーメン🍜やお菓子🍩など、いくら食べても太りにくかった体も。。。今では慎重に食べるまでになりました💦(週1、2回程度)それでも多いかな❔❔

やはり体は常に変化をしている訳で。。。このインストラクターの仕事をしていなかったら、どうなっていたのだろうといつも不安に陥ります😨💦

運動はしているけど、やはり体を作り食事や睡眠等に重きを置いて34歳の一年を楽しんで過ごしていきたいと思います🍜

簡単に昔を振り返っていきますので、お時間がある方はお付き合いください20

今よりロン毛❔❔髪の毛が長かった時。。。これは、あやべーコーチと今はいないマッシ―とラディカルフィットネスフェスタに参戦した時2012年❔❔自分も24歳❔25歳❔位でバリバリ動いても平気だったあの頃。。。

これはもっと前のまっしーさんとフュージョンして(合体して2倍以上の力を出す秘奥義)エアロジョイントを初めてやった時の写真。。。

これも24、5歳でしたね💦あの頃はまだエアロも下手っぴでしたね、思い返せば。。。

あやべーコーチと東京で地獄の三日間を過ごした2012年のUBOUNDの認定トレーニング❕❕
これは本当にもうきついのなんのって。。。一日8時間の中の6、7割以上は飛んでいる状態でした。。。
おかげ様で3日間で6キロも体重が減ったスリムになったわたくし。。。
この時のメンバーも全国各地からきて本当に仲良くさせて貰って楽しかったなぁ。。。

まだまだ皆さんには負けない様に動いていきますので、是非一緒にガンガン動いていきましょう!!

34歳のザッキーをよろしくお願いいたします🐈