PROGRAM

プログラム紹介

RADICAL FITNESSラディカルフィットネス

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  格闘技の動きがベースの
  有酸素エクササイズ

  キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースにした格闘系有酸素エクササイズ。
  振付に合わせた効果音が抜群の爽快感を演出します。全身持久力・敏捷性・筋力を向上させ、引き締まった体をつくるクラスです。

  

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  バーベルを使用して全身の筋肉を刺激

  バーベルとプレートを用いて、全身の筋力を向上させる筋コンディショニングプログラムです。
  爽快感あふれるサウンドが心地よく、低重量・高回数でトレーニングし、引き締まった体をつくります。アスレチックトレーニング理論に基づくプログラム構成で、筋力、筋持久力、心肺機能向上等の効果が期待できます。

  POWER CARDIO

  バーベルを用いた筋力トレーニングと、体脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を交互に行い全身を引き締めていくプログラムです。
  有酸素運動が追加される分運動量が大きく増える為、60分のクラスで、600㎉～800㎉消費する事ができます。

  

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  様々なダンスで楽しくシェイプアップ

  ラテン・ジャズ・ヒップホップ等世界中のあらゆるダンスを集めたダンスエクササイズです。
  シェイプアップ、柔軟性向上、リフレッシュ等の運動効果と、振付をマスターする喜び、そして何より楽曲と相まって、MEGA（大きな）級の楽しさを味わえるプログラムです。

  

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  究極の55分間で抜群のシェイプアップ効果

  究極の時間を演出する、全身シェイプアッププログラムです。
  ステップ台やウエイトを使用し、スクワット・ステップ動作等様々な動作で全身を引き締めます。巧みな効果音と楽曲のアレンジにより、時間を忘れて大いに盛り上がれるプログラムです。

  

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  トランポリンを使った人気プログラム

  ミニトランポリンを使用し、ジョグ、ジャンプ動作を組み合わせて全身を引き締めていく新感覚のエクササイズプログラムです。
  トランポリンを押し込むような動きで下肢の筋肉が鍛えられ、不安定なトランポリンの上でバランスをとりながら動くことで、体幹部の筋肉を効率よく引き締めることが出来ます。 また、全体の運動量も多く、60分のクラスでは凡そ400㎉～900㎉を消費することが出来るプログラムです。

  

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  しなやかな動きが生活の質を向上

  オキシジェノは【ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ】の要素を取り入れ、ねじりや回旋運動を中心に柔軟性・筋肉調整・姿勢改善・バランス感覚などを高め、身体の連動性・協働性を養っていきます。また、一つひとつのトラックにはテーマがあり、曲のイメージに合わせた動きと呼吸を意識する事で、身体に心地よい変化をもたらします。