休業により大変ご迷惑をお掛けしております。
腰痛改善に効果的なストレッチをご紹介しますので是非試してください。
上の写真の様に座った状態から体を前にたおしましょう。
倒した状態で10秒間キープして戻します。これを3セット行いましょう。