臨時休業により、皆様には大変ご迷惑をお掛けしております。

自宅でできるエクササイズをご紹介いたします。

是非、行ってみて下さい‼

★種目：ヒップアブダクション…お尻の引き締め、ヒップアップに効果的です。

★やり方：横向きに寝て、下の脚を軽く曲げます。

手で頭を支え、バランスをとりながら上の脚を持ち上げ、

ゆっくり下ろしていきます。

★回数：２０回×２～３セット

※反動を使わずに行ってみて下さい。