臨時休業により皆様には大変ご迷惑をお掛けしております。

本日も自宅でできるエクササイズをご紹介いたしますので、ぜひ行ってみて下さい。

〇種目…背中・腰・お尻のエクササイズ

〇効果…背中・腰・お尻の引き締めに効果的です

〇やり方…両手、両足を伸ばします。対角線上の手足を上げます。同じく反対側も行います。

〇回数…左右１５回×２セット

※腰を反りすぎないようにしましょう。

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