肩のストレッチ 手の甲を腰に当てて、肘、もしくは二の腕を掴んで引っ張ります。肩のインナーマッスルのストレッチなので、強く引きすぎない様に気をつけましょう。30秒かけてストレッチします。 2020年5月10日
手の甲を腰に当てて、肘、もしくは二の腕を掴んで引っ張ります。肩のインナーマッスルのストレッチなので、強く引きすぎない様に気をつけましょう。30秒かけてストレッチします。
