休業により大変ご迷惑をお掛けしております。

本日は肩こり解消に期待がもてるストレッチをご紹介していきます。

まず、左手で右手を掴みながら、左方向に右手を引きます。（体の後ろで）
次に頭を左方向に倒します。
この時に呼吸を止めない様に自然な呼吸を行いましょう。

時間：左右３０秒～６０秒　×１～２セット

是非、実践してみて下さい！