こんにちはケンシロウです🐏
【トレーニングメニュー+α】
重心移動をスムーズにする為に、現在トレーニング前後に足首回しと股関節回しを取り入れております。機能的で動きやすい体にする為に、1部位3分位伸ばすストレッチと、アブホイール、ストレッチポールで筋肉を解しながら、一緒に筋膜の密集を解くようにしております。体を鍛えるのも大切ですが、トレーニング以外でも一日中使用する体のケアはもっと大切なので、疎かにせずに続けていきたいと思います。体に関してお困りのことがあれば是非パーソナルトレーニングをご利用ください🐏
ケンシロウでした🐏