皆様、梅雨が明けて暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか❔
松崎です（ザッキー）！
何もしなくても汗が流れ落ちてくるので、こまめに水分補給をして脱水状態にならない様に十分にご注意くださいませ💦

さて、最近の私は言いますが、肘や足裏でゴリゴリ押して貰い、シーツやズボンを掴みながら『痛い、辞めてください』という言葉を発さない様に耐えるマッサージ（長い。。。）には足が遠のき、自分でのセルフケアを重視する様になりました☺

私達インストラクターは体が資本ですので、自分の体のケアはいつもしておりましたが、最近はやりのマッサージガンというものを購入してセルフケアをする毎日となっております、今日この頃です✨

値段もピンキリですが、５０００円～２００００円程で購入する事ができます💰
私、個人的には振動の調整やストローク（ふり幅）が多い物やレベルが細かく設定できるものが良いかと思います♬
理由としては、ストロークが多い方が体の奥の筋肉であるインナーマッスル（深層筋）にまでアプローチできる為、体の表面だけではなく奥までもほぐす事ができるからです💪

世間で流行っている筋膜リリーズと言って筋肉や筋膜をほぐし、こわばりを解消する事が期待できる今注目のアイテムなのです☺結果的に血流が良くなり、肩こりや腰痛などの緩和、疲労回復にも適したアイテムと言えます♬

興味がある方は、家電量販店にもおいてありますし、ザッキーやあやべーに聞いて貰うと詳しくご案内する事ができますよ～

オススメポイントも良かったら見てみてください

◎振動スピードが細かく調整できる
◎ストロークが大きい （ヘッドの部分がどれくらい上下するか）
◎付属のアタッチメントの多さ（最低４つ）
◎重さ（１ｋｇ以内）※ある程度の時間もって使用する為
◎動作音の静かさ（体に当てながらなので音が大きくなる物もあります）
※同じ個所に長時間当ててしまうともみかえしや筋肉痛の様な感覚になってしまう可能性があります。同じ個所１０秒～最大でも３分間と少しマッサージガンを当てる箇所を変えながら行う事をお勧めします。

インターネットの口コミなり、店舗の定員さんなりに聞いて頂ければわかると思います🙌

マッサージガンを購入して日々ケアを続けていくと、おかげさまで激痛に悶えるマッサージに行かなくなりました🐶（ひどい時はいきたいと思います）
セルフケアをしたいという方は、大変オススメとなっておりますので、是非ご検討下さいませ！

暑い夏ですが、ばてない様に体調管理をして乗り切りましょう！以上、ザッキーでした～